Les 9 Opdracht na module 6

Opdracht:

• Bereken in de Voedingshuistool hoeveel gram koolhydraten, eiwitten en vetten jij gemiddeld per dag nodig hebt.

• Houd een week lang (van maandag t/m zondag) een eetdagboek bij in de Eetmeter van het Voedingscentrum. Vul echt ALLES in wat je normaal eet. Dus niet anders gaan eten nu.

• Vergelijk dit eens met de hoeveelheden die je nodig zou moeten hebben vanuit de Voedingshuistool

• Waar zit je goed? Waar krijg je te veel vanbinnen? En waar te weinig?

• Welke aanpassingen zou je kunnen doen?