Les 9 Leef in je hart en waardeer je hoofd

In de vorige lessen hebben we ontdekt dat onze gedachten, en dan vooral de gedachten die niet functioneel zijn en worden aangestuurd door ons ego, de grootste reden zijn dat we niet goed kunnen en durven voelen. Vandaar dat veel mensen ‘uit het hoofd’ en ‘in het hart’ willen. Wat zoals we hebben gezien feitelijk niet kan omdat we ons hoofd niet kunnen uitschakelen en nodig hebben om persoonlijk te kunnen blijven groeien als mens.

Daarom een volgende stap in het groeimodel van ‘hoe kom ik in mijn gevoel’. Deze volgende stap nodigt je uit om je hoofd, je denken en je verstand meer te gaan waarderen. Dat brengt direct meer rust en vertrouwen in je leven. Hoe meer rust je ervaart hoe makkelijker het is om in verbinding te staan met al je fysieke en emotionele gevoelens.

Reflectie moment: ‘Welke strategie helpt mij te overleven?’

Word je allereerst bewust waar je hoofd je voor wilt behoeden en beschermen. Luister naar de stem van je ego. Welke overleef strategieën zet het in zodat jij niet toe komt aan voelen?

Beschrijf in je schrift of document een strategie waar jij last van hebt in je leven.

Voorbeelden:

De strategie: ‘Ik zorg dat ik altijd hard werk dan ben ik belangrijk’ behoedt mij voor mijn angst dat niemand mij ziet staan.
De strategie: ‘Ik houd mijn mond want anders word ik ontslagen’ behoedt mij voor rampspoed dat ik op straat komt te staan.
De strategie: ‘Ik sta altijd klaar voor anderen en denk niet aan mezelf’ behoedt mij om niet te hoeven ontvangen en mezelf op nummer 1 te zetten.
De strategie: ‘Ik start nooit met een nieuwe opleidingen ik vind het wel goed zo’ behoedt mij voor de angst om te falen.
De strategie: ‘Ik praat net zolang door totdat de ander naar mij luistert en mij gelooft’ behoedt mij voor mijn angst dat ik onzeker bent.

Ons hoofd is als het ware geprogrammeerd om zo te denken. Het weet niet anders, totdat jij het roer omgooit en met je hart en je gevoel naar je hoofd gaat luisteren. Zodat je gaat voelen wat het hoofd nodig heeft.
Als je jarenlang pogingen doet om ‘uit je hoofd’ en ‘in je gevoel’ te komen, en het lukt maar niet, het blijft alleen maar strijd opleveren, dan heeft je hoofd niet werkelijke liefdevolle aandacht van jou ontvangen. Aandacht die het nodig heeft om niet altijd als eerste te reageren. Om ook naar een lagere versnelling te kunnen schakelen.

Ons hoofd heeft vanaf dat we naar school gingen altijd voorrang gehad. Wees geduldig met je hoofd en geef het een kans om uit te lijnen met de rest van je lichaam. Bedank je hoofd voor alles wat het voor je heeft betekend en heeft gedaan. Voor alle mogelijkheden die het je wel heeft geboden. Dat het je heeft beschermd. Geef het een compliment. Verzacht.

En voel dan wat dat doet in je lichaam, welke fysieke en emotionele reactie dat geeft. Zo vang je twee vliegen in één klap: je hoofd wordt rustiger door de waardering die het krijgt en je gevoel wordt sterker, omdat er ruimte ontstaat om te voelen wat er in je lichaam gebeurt. De strijd stopt, maakt plaats voor innerlijke rust en zo leer je meer en meer om je hoofd en je hart op één lijn te brengen.

Als je verbindt met je hart en het vraagt om assistentie bij de waardering van je hoofd, gaat ze je met hart en ziel helpen. De kreet ‘Leef uit je hoofd en in je hart’ kunnen we dan vervangen door: ‘Leef in je hart en waardeer je hoofd’.

Hoe doe je dat? Verbinden met je hart? Dat werkt heel simpel. Energie volgt jouw intentie om te verbinden met je hart. Spreek in stilte of hardop uit dat je graag wilt afstemmen op je hart en de verbinding is al tot stand gebracht. Wat de verbinding versterkt is de aanraking van een hand of beide handen op je hart, of je maakt een plaatje in je hoofd van jouw hart met mooie lichte kleuren. Doe het vooral op je eigen wijze.

Hieronder vind je een luister oefening die je helpt om de liefdevolle verbinding met je hoofd te herstellen.

Luister oefening: ‘De kracht van waardering voor mijn hoofd’

In deze luister oefening nodig ik je uit om vanuit je hart symbolisch te verbinden met je hoofd. Laat je verbeelding spreken en laat je meenemen naar een plek in je hart van liefde, waardering en dankbaarheid. Je kunt deze luister oefening zittend of liggend uitvoeren.

Beschrijf je ervaring in je schrift of document.

Samenvatting

Voelen doe je niet met je hoofd en toch is het belangrijk om je hoofd bij het voelproces te betrekken. De reden dat ‘leren voelen’ soms aanvoelt als een interne strijd komt, omdat je hoofd erbij betrokken wil blijven.

Daarom is het nu tijd om liefdevolle aandacht aan je hoofd te geven. Je mag je hoofd waarderen en bedanken voor alles wat het voor je heeft gedaan. Jouw hart gaat je daarbij helpen.

Vragen:

1. Wat heb je geleerd in deze les?
2. Wat neem je mee voor in je dagelijkse leven?

Beschrijf je antwoorden in je schrift of document.