Les 8 Opdracht ‘Afstemmen op eigenschappen van jouw innerlijk kind’

Deze opdracht duurt ongeveer 15 minuten.
Benodigdheden: 1 vel A4 papier, pen en (kleur)potloden.

We hebben allemaal een innerlijk kind in ons systeem. En dit innerlijk kind heeft jongensachtige eigenschappen en meisjesachtige eigenschappen.

Positieve jongensachtige eigenschappen van ons innerlijk kind zijn

Positieve meisjesachtige eigenschappen van ons innerlijk kind zijn

Uitwerking van de opdracht

Stap 1

• Stel je voor dat het kind in jou zowel jongensachtige als meisjesachtige eigenschappen heeft.

Stap 2

• Pak het vel papier en verdeel dit vel in 2 vlakken.
• Schrijf in één vlak de hierboven genoemde jongensachtige eigenschappen die jij herkent in het kind in jou.
• Schrijf in het andere vlak de hierboven genoemde meisjesachtige eigenschappen die je herkent in het kind in jou.

Stap 3

• Kies uit allebei de vlakken één eigenschap die je meer waardering wilt geven.
• Geef deze eigenschap een kleur of onderstreep het woord.
  
  

Stap 4

• Maak een affirmatie van de eigenschap die jij meer wilt waarderen in jezelf.
  Bijvoorbeeld in het vlak van de jongensachtige eigenschappen kies je uit ‘avontuurlijk’. Daar maak je de volgende affirmatie van:
  
  “Ik waardeer in mezelf dat ik avontuurlijk ben.”
  
  En bij de meisjesachtige eigenschappen kies je bijvoorbeeld ‘gevoelig’. Dan maak je de affirmatie:
  
  “Ik waardeer mijn gevoeligheid.”

Stap 5

• Schrijf deze zinnen op een post-it.
• Plak deze ergens op een plek waar je ze vaak tegenkomt.

Elke keer als je ernaar kijkt is er aandacht voor de zinnen en wordt jouw zelfwaardering versterkt.

Aanvullende  opdracht

Ga voor de spiegel staan en spreek deze affirmaties hardop in de jij-vorm uit naar jouw eigen spiegelbeeld.


Reflectievraag

• Wat levert het uitvoeren van deze opdracht voor jou op?