Les 6 Affectieopdracht ‘Geef aandacht aan de groei van de liefde voor jezelf’

Uitwerking van de opdracht

Kies een specifieke week uit waarin je in de avond, voordat je gaat slapen, bewust wordt van de groei van de liefde voor jezelf gedurende deze afgelopen dag.

In deze week neem je elke avond de dag nog eens door en stel je jezelf de volgende vragen:

• Wat heb ik gedaan waardoor de liefde voor mezelf is gegroeid?
• Wat heb ik juist niet gedaan waardoor de liefde voor mezelf is gegroeid?
  

Op het moment dat een herinnering van de dag in je opkomt leg je beide handen op het gebied van je hart en verbind je met deze herinnering en het gevoel van liefde voor jezelf. Laat zoveel mogelijk herinneringen van de afgelopen dag voorbijkomen.

Je zult merken dat je na het doen van deze opdracht meer ontspannen gaat slapen. Naarmate je de oefening vaker herhaalt, vergroot jij de kans dat je gedurende de dag meer bewust bent van de liefde die jij jezelf geeft. Dat zorgt voor een prachtige groei in jouw ontwikkeling. Want alles wat je aandacht geeft groeit!

Reflectievraag:

• Welke verandering heeft deze opdracht jou gebracht?