Les 11 Acceptatieopdracht ‘Verbinding en acceptatie’

Deze opdracht kun je verspreid uitvoeren over een bepaalde periode, bijvoorbeeld gedurende één dag of week.

Uitwerking van de opdracht

Verbinding met jezelf maken kan op verschillende manieren.
Je kunt je bijvoorbeeld verbinden met je gevoel, met je gedachten, met je lichaam, met jouw kwaliteiten of met jouw verlangens.

Het verbinden met minder mooie eigenschappen van jezelf kan echter moeilijk zijn. Je accepteert deze verbinding liever niet en je gaat er het liefst snel van weg.

Word je bewust van je gedrag op het moment dat je de verbinding met jezelf uit de weg gaat. En stel jezelf de volgende vragen:

• Wat accepteer ik dan niet?
• Wat doe ik op zo’n moment?
• Wat kan ik hieraan veranderen?
• Wat levert het mij dan op?

Reflectievraag

• Wat neem je mee uit deze opdracht?