Les 8 Afstemopdracht op jouw energiebalans



Duur van de opdracht is ongeveer 15 minuten.

Benodigdheden:

  • 1 vel A4 papier
  • 1 rode en 1 groene pen/stift/kleurpotlood


Uitwerking van de opdracht

Stap 1

  • Vouw het A4 papier in twee├źn en gebruik het horizontaal.
  • Teken een lijn over de vouw zodat de linker- en de rechterkant van de A4 duidelijk zichtbaar zijn.
  • Schrijf aan de linkerkant van de A4 bovenaan in het rood: Dit kost me energie.
  • Schrijf aan de rechterkant van de A4 bovenaan in het groen: Dit geeft me energie.

Stap 2

  • Stem je af op een specifieke periode in je leven, dat kan zijn de afgelopen week of de afgelopen maand of het laatste jaar.
  • Schrijf aan de linkerkant van het papier alles op wat er in je opkomt wat je in deze specifieke periode energie heeft gekost.
  • Schrijf aan de rechterkant van het papier alles op wat er in je opkomt wat je in deze specifieke periode energie heeft gegeven.

Stel jezelf dan de volgende vragen:

  • Wat valt mij op in de balans tussen energie geven en energie ontvangen in deze periode?
  • Wat kan ik veranderen en aanpassen in deze energiebalans zodat er meer evenwicht is in dat wat mij energie geeft en energie kost?


Reflectievraag

  • Welk inzicht neem je mee uit deze opdracht?