Les 1.1 De 8A instrumenten
In deel 1 van het Liefdevol Leven handboek worden allereerst de 8A instrumenten behandeld. De 8A instrumenten zijn praktische tools om jou te ondersteunen en te inspireren om een Liefdevol Leven te ontwikkelen. Ze dagen je uit om jezelf op verschillende holistische niveaus beter te leren kennen; fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel.
Daarom kun je de 8A instrumenten zien als tools in een gereedschapskoffer die je altijd bij je hebt. Zodat je elk moment in je leven kunt kiezen voor een leven in harmonie, vrede, vreugde, ontspanning en acceptatie.
A van Ademhaling
Door de ademoefeningen van de A van Ademhaling:
- Vergroot jij de verbinding met jouw lichaam, met jouw gevoel en met jouw energie.
- Zal jouw gedachtestroom meer naar de achtergrond verdwijnen.
- Leer je meer te ontspannen en ontstaat er meer innerlijke rust.
A van Aanraking
Door de oefeningen en opdrachten van de A van Aanraking:
- Intensiveer jij de verbinding met je lichaam.
- Leer je te houden van je lichaam.
- Leer je te luisteren naar de signalen die jouw lichaam jou geeft.
A van Affectie
Door de oefeningen en opdrachten van de A van Affectie:
- Ontdek jij dat herinneringen van warme gevoelens voor jezelf zo waardevol zijn
- Leer jij om bewust stil te staan bij momenten van koestering en liefde voor jezelf.
- Ervaar jij dat je het waard bent om liefde te ontvangen.
A van Affirmatie
Door de oefeningen en opdrachten van de A van Affirmatie:
- Verbind je direct met een positieve gedachte.
- Leer je om een beperkende gedachte om te zetten in een helpende gedachte.
- Ervaar jij dat het herhalen van een positieve zin jou een beter gevoel geeft.
A van Afstemmen
Door de opdrachten van de A van Afstemmen:
- Leer je af te stemmen op jezelf, op wie jij bent en op dat wat echt belangrijk is voor jou.
- Ontdek je wat jouw kwaliteiten voor jou kunnen betekenen.
- Ervaar je meer verbinding met je lichaam en gevoel.
A van Aanwijzingen
Door de visualisaties van de A van Aanwijzingen:
- Leer je te luisteren naar je innerlijke stem.
- Ontdek je dat het universum met jou samenwerkt.
- Stel je je open voor de magie van jouw binnenwereld.
A van Aandacht
Door de reflectievragen uit de A van Aandacht:
- Creëer jij meer bewustwording over jezelf.
- Besteed je liefdevolle aandacht aan jezelf.
- Leer je mooie vragen aan jezelf te stellen die je ook kunt inzetten bij anderen.
A van Acceptatie
Met behulp van de oefeningen en opdrachten uit de A van Acceptatie:
- Ontwikkel je meer innerlijke rust in je leven
- Leer je vriendelijke aandacht te geven aan jezelf.
- Ontdek je dat ook de minder leuke kanten van jezelf er mogen zijn.
Alle 8 de tools worden bij elk thema in de modules ingezet.