Inhoudsopgave SlaapExpert
Inhoudsopgave online opleiding SlaapExpert
| Module 1 – Welkom Les 1 Handleiding opleiding SlaapExpert Les 2 Over docent Leo van Woerden |
| Module 2 – Meten van Slaap Les 1 Abstract Les 2 Soorten metingen Les 3 Hoe slaap wetenschappelijk wordt gemeten Les 4 Activiteit en slaaptrackers Les 5 Slaaptrackers Les 6 Wat werkt ideaal Les 7 Samenvattend |
| Module 3 – Wereldwijd slaapprobleem Les 1 Inleiding Les 2 Slaaptekort in Nederland Les 3 Professionals en klinieken onderschatten risico’s Les 4 Slaaptekort kost heel veel geld |
| Module 4 – Waarom is slaap belangrijk Les 1 Inleiding Les 2 Gezond brein Les 3 Gezondheid immuunsysteem Les 4 Groeien brein Les 5 Groeien lichaam en brein Les 6 Samenvatting Waarom is slaap zo belangrijk? |
| Module 5 – Wat is slaap (1) Les 1 Brainwaves, ritmes en de versnellingen van je brein Les 2 Slaap en ritmes: Circadiaanse ritme Les 3 Biologische klok Les 4 Wat is de hoofdklok? Les 5 Energie levels Les 6 Drie factoren die slaap beïnvloeden Les 6.1 Gedrag, gedachten en bewustzijn Les 6.2 Stofwisseling Les 6.3 Omgeving Les 7 Brainwaves, ritmes en de versnellingen van ons brein Les 8 Phineas Gage en de werking van de frontale cortex Les 9 Alpha, Theta en Delta ritmes van je het brein Les 10 Wat valt op aan de ritmes? |
| Module 6 – Wat is slaap (2) Les 1 Slaapstadia Les 2 Slaapcyclus Les 3 Non-REM slaap Les 4 Stadium N1 Les 5 Stadium N2 Les 6 Stadium N3 Les 7 REM slaap Les 8 Het slaapproces Les 9 Dromen en REM slaap Les 10 Emoties in balans brengen Les 11Dromen als generale repetitie van ons leven overdag Les 12 Ontwikkeling motorische vaardigheden Les 13 Levensontwikkeling en ons slaappatroon |
| DIGITALE TOETS 1 |
| Module 7 – Slaaptekort Les 1 Inleiding Les 2 Acuut slaaptekort ofwel korte termijn slaaptekort Les 2.1 Langer opblijven Les 3 Lange termijn slaaptekort |
| Module 8 – Wat houdt ons wakker? Les 1 Inleiding Les 2 Slaap verstorende substanties Les 3 Slaap bevorderende substanties Les 3.1 Algemeen over optimale voeding ter ondersteuning van slaap Les 4 Licht Les 5 Geluid Les 6 Stress Les 7 Hart-brein connectie |
| Module 9 – Timing en ritme Les 1 Inleiding Les 2 De 10 regels van de belangrijkste slaap factoren Les 3 Kom in actie: wat kan je hier vandaag aan doen? |
| DIGITALE TOETS 2 |
| Overige onderdelen Totale lesmateriaal in pdf |